Bolo de banana com farinha de rosca

Bater no liqui:
1 colher de sopa de linhaça ou chia
5 bananas caturras
1/2 xicara de agua
1 colher de sopa de vinagre

1/4 xic oleo

Misturar numa tigela:
2 xicaras de farinha de rosca
1/2 xic açúcar (fica bem docinho)
1 colher de sopa de canela
2 colheres de sopa de fermento
passas e nozes a gosto

Juntar as duas misturas e assar.

Frijoles

Refogar cebola, juntar feijão carioca já cozido e ir amassando. Temperar com coentro em pó, cominho em pó, pimenta caiena/sriracha, tudo a gosto.